행복한 하루를 좀 먹는 스트레스는 이성적으로 조절하기 어렵습니다.요즘 뜨고 있는 슬로우 조깅이 스트레스 해소에 도움이 되어 정리해 보았습니다.슬로우조깅이 스트레스 해소에 도움이 될까?물론이죠! 슬로우조깅은 스트레스 해소에 큰 도움이 되는 운동이에요.천천히 달리면서 몸과 마음을 편안하게 만들고, 뇌에서 행복 호르몬(세로토닌)이 분비되어 기분이 좋아지도록 돕습니다. 🔹 슬로우조깅이 스트레스 해소에 좋은 이유 1️⃣ ‘행복 호르몬’ 세로토닌 분비 증가슬로우조깅을 하면 뇌에서 세로토닌(Serotonin)이 분비돼요.세로토닌은 우울감과 불안을 줄이고, 기분을 안정시켜주는 역할을 함.규칙적으로 운동하면 스트레스 저항력이 강해짐. 2️⃣ 부담 없는 운동으로 지속 가능숨이 찰 정도로 힘들지 않아서 운동 자체가 스트레..
