슬로우 에이징(Slow Aging)**은 자연스러운 노화를 건강하게 늦추고, 신체적·정신적 활력을 오래 유지하는 것을 목표로 하는 라이프스타일 개념입니다. 이는 단순한 안티에이징(Anti-aging)과는 달리, 노화를 부정적으로 바라보기보다 건강하고 균형 잡힌 삶을 통해 노화 속도를 조절하는 데 초점을 맞춥니다슬로우 에이징의 핵심 요소 1. 균형 잡힌 식단- 항산화 식품 섭취: 노화의 주된 원인인 활성산소(Free radicals)를 줄이기 위해 비타민 C, E, 폴리페놀 등이 풍부한 식품 섭취 대표 음식: 베리류, 녹차, 토마토, 견과류, 올리브오일 -단백질 섭취: 근육 손실을 방지하고 신진대사를 유지하기 위해 단백질 섭취 증가대표 음식: 달걀, 닭가슴살, 생선, 콩류 -항염 식품 섭취: 만성 염증을 ..
